저탄수화물 다이어트 식단으로 2주 만에 달라진 몸
다이어트를 계획하고 있다면 '저탄수화물 다이어트 식단'을 들어본 적이 있으실 겁니다. 최근 다양한 다이어트 방법 중에서도 지속 가능하면서도 체중 감량 효과가 높은 방법으로 많은 사람들이 실천하고 있는 방식이 바로 저탄수화물 다이어트입니다.이번 글에서는 저탄수화물 다이어트 식단의 개념부터 식단 구성법, 하루 예시 식단, 주의사항까지 알차게 정리해보았습니다.저탄수화물 다이어트란?‘저탄수화물 다이어트’란 말 그대로 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 지방 위주의 식사를 하는 방식입니다.이 식단의 핵심은 혈당과 인슐린 수치를 안정화시켜 지방을 쉽게 연소시키는 데 있습니다.탄수화물 섭취가 줄어들면 체내 에너지원으로 지방이 더 적극적으로 사용되며, 이 과정에서 체중 감량이 자연스럽게 일어납니다. 특히 복부 비만, 당..
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2025. 5. 1. 15:14